[...] sie miec dobry rezultat? Ale chyba moglbym je przetrenowac? Powiedzmy 4 serie po 20-25 powtorzen raz w tygodniu, tak? A odnosnie gainera...hmm..dobra to juz sobie poczytam jakie sa dobre :) aha, i jeszcze jedno...kiedys tu to bylo a treaz nie moge tego znalezc - chodzi o cwiczenie partii np. jesli jednego dnia cwicze klatke to tego samego dnia [...]
[...] wszystkim powienieś wiedzieć o tym, że masa ciała nie jest miarą efektów. Może się ona wahać z dnia na dzień. Dlatego też nie bierzemy jej pod uwagę. Jeżeli chcesz wiedzieć jakie są efekty stosowanej diety, to sugeruje skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z tego co widzę, to nie robisz [...]
Nastula powinien w cuglach wygrać ten pojedynek W swojej czwartej walce Paweł Nastula zaprezentował umiejętności sięgające z całą pewnością najwyższego światowego poziomu. W każdym calu był lepszy od swego rutynowanego, utytułowanego rywala Josha Barnetta (20 zwycięstw przy 4 porażkach). Nastula zaprezentował doskonały klincz (patrz nasz [...]
Zarobki w MMA są jakie są, mógł stratować w boksie od początku skoro tam więcejMówił, że radzono mu wybrać MMA bo tu szybciej i łatwiej osiągnie sukces.
[...] z tego powodu naukowcy dopiero całkiem niedawno zaczeli zastanawiać się nad możliwością wykorzystania triglicerydów mięśni szkieletowych podczas aktywności. Ogólnie badania jakie są prowadzone w ostatnich latach sugerują ewidentnie, że 2 + 2 nie zawsze jest równe 4. Został zrobiony duży krok do przodu, ale kluczowe odkrycia w tym temacie są [...]
jordan a dlaczego nie można żyć godnie w polsce? ile tam zarabiasz rocznie?jakie są koszta życia w eng? przekładając na polske 5tys zapewnia dostatnie życie a czy cięzko o taką pensje? jak sie kto stara tak ma
[...] "to bylo niezamierzone i generalnie Anzor tak nie chcial tylko celowal w obojczyk,a ze trafil w glowe,no to ojej". co bylo troche zalosnym tlumaczeniem jednak,bo zasady sa jakie sa i nie mozna tlumaczyc taqkiego kolana tym,ze bylo przypadkowo,no bez przesady ;-) a ze bylo jednak legalne,co dostrzegli forumowi eksperci,to juz inna sprawa [...]
[...] siłownię traktuj hobbystycznie. no bo jaki sens jest się w to pakować? piłka? fakt jak lubisz grać, treningi są przyjemnością, niby wszystko ok gdyby nie ta kasa. no bo jakie są szanse że wgle będziesz zarabiał jakieś godne pieniądze, np takie jak w zawodach technicznych? nawet jak się uda - przez jaki czas będziesz zarabiał grając? do [...]
jak ktoś się interesuję karierą Nikoli, chciałby się dowiedzieć jak trenuje, jak wygląda jej dieta, jakie są jej najbliższe plany startowe to zapraszam do obejrzenia wywiadu, który z nią nagrałem. Dziewczyny, które chcą zbudować brazylijskie pośladki - mogą nawiązać z nią współpracę i Nikola poprowadzi je do osiągnięcia celu. [...]
Nie kupiony w sklepie. Strzela mi w osce. Tu narysowalem jakie sa te sruby. Co nalezy najpierw odkrecic zeby wyjac ten caly srodek tam gdzie sa lozyska? Czy tak jak ja zaznaczylem?
nie będę się rozpisywał co jak i dlaczego.... się rozpasłem i rozleniwiłem to wszystko na temat. teraz jest tak Monolith tydzień 3 daje rade bo maxy są jakie są
[...] razy w tygodniu do tego 2 razy silka i raz basen (obowiazkowo) Witam po raz kolejny najprawdopodobniej za 2 tygodnie mam zaliczenie na 1500m na AWF przedstawie tuatj czasy jakie trzeba uzyskac na poszczegolne oceny dostateczny 5:20 dostateczny plus 5:15 dobry 5:05 dobry plus 5:00 bardzo dobry 4:56 celujacy [...]
[...] na artykuły podwieszony i wynieś z nich jak najwięcej, postaraj się na ich podstawie wyliczyć twoje zapotrzebowanie kaloryczne, ile makroskładników powinieneś przyjmować, jakie sa podstawowe zasady diety osoby ćwiczącej. Co do diety, to na sniadanie daj płatki owsiane z jajkiem i jakiś owoc do tego, przez reszte dnia jedz dobre źródło węgli z [...]
[...] kostki gdy napniesz o tym nie swiadczy - tez je mam przy bf >20% i >90 w pasie :D najgorsza partia to ramiona a zaraz potem barki. w zasadzie ramiona moglyby byc takie jakie sa, ale te barki sa dla ciebie byc albo nie byc. masz szeroka miednice, ale np. krac tez ma i nawet po czesci podobna budowe. roznica polega na tym, ze on ma ogromna [...]
no ja jak stane luzno przy lustrze to jest taki luk i mi troche brzuch wybula jak to mozna skorygowac wiem ze do lekarza a po za tym jakie miesnie musze wzmocnic i jakie sa inne cwiczenia na to ... i czy mozna to wogole wyleczyc
[...] róznego rodzaju rozpiętek, przez prawie trzy lata, sztangielek, mało wyciskałem sztangą, ale jak juz to robiłem wyciskanie na skosie głową d góry i sami widzicie w profilu jakie mam wyniki, szokującwe to nie jest, to samo tyczy sie słuchania samego siebie, ja tez tak robiłem bo nikogo nie miałem aby sie go poradzić i... wyniki jakie są?!?!?! [...]
Witam. Co jest lepsze na siłę lub masę? Jakie są zalety i wady tych systemów: 3x12 z lżejszym ciężarem czy np 3x 12,10, 8 albo i mniej powtórzeń ale z cieższym ciężarem ?
Nastula - Barnett
